主播陳智菡 誰說產後必走鐘

其實啊...沒懷過孕的人真的不會知道，當肚子裡多了一個寶寶，生活會產生多麼翻天覆地的變化！

還没懷孕前的我，超愛運動健身的，每個禮拜至少固定去健身房兩次以上，每次運動近兩小時，就算有時真的太忙不能去，也會在家舉啞鈴、做棒式。在家運動好簡單~

只要像這樣用兩手肘支撐全身重量，呈現棒狀，一次一分鐘，每天固定做四個循環，不騙你!!全身都會冒汗，只要做兩個月，手臂、腹部都能達到緊實效果或其他基礎動作來訓練核心肌群；

吃也都吃得很節制，讓體重穩定維持在４２－４３公斤，我的手臂、大腿、腹部跟背部，還練出一些肌肉線條，這幾乎是我(成年後)史上最瘦紀錄(挺)，然而這一切，從驗出兩條線後，就全變了...

原本我是打算即使懷孕也一定要繼續健身的，誰知道天不從人願，懷孕三～四週開始，我進入嚴重孕吐撞牆期，別說上健身房了，連正常播報、上班、呼吸、講話都很痛苦，甚至連吞口水都想吐!!! 

好不容易休假，也只想倒在床上或沙發休息，因為只要〝稍微〞累一點，就吐個沒完，真的很可怕！！生活全被打亂，唯一好處是初期胖得不多，我也還是會盡量在家裡做些簡單的運動或伸展

有一段時間，臉頰甚至更消瘦了一些，加上穿衣服遮掩，前六個月的我看起來，似乎還勉勉強強過得去，懷孕六個月這時穿上孕婦好朋友寬鬆吊帶褲，修飾效果佳

但到了七個月，迅速變寬>U<    吊帶褲已經藏不住肥肚~~
進入懷孕後期後，我的孕吐狀況"稍微"減緩，食量也漸漸恢復正常，然而吃得多動得少，體重開始飆升，肚子也一暝大一吋

原本24腰的我，懷孕第33週已經腫成34腰，體重飆到53.7公斤，比醫生建議體重還多出3公斤

我的醫生接生經驗豐富，非常有耐心也很實際，才第一次產檢，他就提醒我:一定要盡量控制體重。李醫師說：「胖在８公斤以內是最完美的」，因為「大部分的寶寶體重大約３公斤、扣掉羊水胎盤的重量，最多五公斤

多的，都是胖在媽媽」當時我還信心滿滿的想...我應該ok吧??畢竟我孕吐那麼嚴重，吃甚麼吐甚麼~能胖到哪裡去? 唉~現在想想，當時真是太天真了....

懷孕到後期，愈來愈難穿衣服，頂著個大肚子穿甚麼都怪～最後兩個月，孕吐情形雖然減緩，但我的口味也大大改變了，以前不喝甜的，那時卻是天天都要喝可樂或果汁，加上肚子愈來愈大、睡不好代謝差，體重一天一天攀上人生最高峰!
 

產前一周比起懷孕前，我竟然足足胖了14公斤！（....其實應該還不只，因為倒數幾天我根本不敢站上體重機超鴕鳥 哈哈哈....）

終於...我的小寶貝出生囉真的好可愛呀^^~~~超迷你的小娃兒～～出生體重  才3020g~~~   

一生完，世界都變了，每天都有忙不完的新鮮事在等著我....我選擇親子同室，每天和朵多黏ＴＴ，要吃月子餐、要餵奶、要照顧寶貝、要擠奶、還要勤換尿布幾件事不停循環，完全沒有時間打理自己

但此時此刻已不再是孕婦，再也不能名正言順的肥胖了、又失去孕婦的自然光彩，結果整個人啊~~ 就像沒灌飽氣的氣球，全身泡泡腫腫的，尤其是一度被撐大的肚子更是瞬間鬆垮，像豬肉攤上最肥的五花肉，每天洗澡，都看得我怵目驚心

其實產後五週左右，因為餵母奶＋照顧寶寶，我的體重已經漸漸回到４字頭，只是整個人依然呈現一種荒廢狀態，加上每天還是湯湯水水的進補著、睡不飽又沒時間運動，整個人十分浮腫。

做完月子半個月後，肚皮還是又鬆又垮，多出來的六公斤肥油，頑強的垂掛在身上，即使我每天利用幫朵多拍嗝的時候練腹肌(抱著朵多往後仰 、背部不靠靠墊，腳微微抬起， 和背部形成90度角的姿勢 )

有空也會繼續做棒式，但已經成形的肥油 ，完全不為所動，堅持不肯退散。漸漸的，我開始擔心，身材該不會真的回～不～去了吧

還好！！早在產前好友就警告我，生了孩子要恢復身材真的很~~~難!!! 因為不只是多長出來的脂肪難以消除，懷孕期間全身骨骼都會被撐大

如果不在產後六個月的黃金時期內復原，整個人可能愈來愈寬. 甚至就此走鐘，而我的工作又因為必須出現在鏡頭前，即使只是一點點的發胖，也會在殘忍的鏡頭下也無所遁形

因此懷孕後期再三考慮後，我決定還是不要靠勢，塑身衣~先訂再說!!（現在想想，真的好險當時沒鐵齒）產後修養生息三個星期，就有專人來幫我忙囉！！

我選擇的是赫本產後專用連身短褲，比起單純的束腹，設計更精細、也更多功能，布料能連接到大腿、膝蓋，整件式的穿著，才能將腹部連同骨盆腔，更紮實包覆，把因為生產移位的臟器推回原本的位置，達到塑身的效果

除了包覆感，材質也很重要，聽過很多朋友說她們也花錢買了塑身衣，卻都穿不久，就是因為台灣的天氣太悶熱，而我又超怕熱！這前車之鑑讓我更仔細比較，最後選擇這款使用德國進口彈性布料訂製的塑身衣，據說連燙傷病患都能穿！！免得穿不住沒效果而浪費

訂製完成的塑身衣有兩排排扣，一開始先穿最外面那排，漸進式塑身 說是漸進式，這緊度真的不是開玩笑的！第一次穿，可得要有心理準備～

量身完後大約一個月吧，訂製好的塑身衣就送到家囉！服務人員還親自到府教我試穿。

大家可別小看「穿上去」三個字，這對當時的我來說，可是大工程～當時我以為自己已經又瘦了一些，穿起來應該不難（吧？）沒想到!!!!一開始我竟然連最外層的扣子都幾乎扣不上

因為塑身衣必須完全貼合才有效果，所以真的是~~緊～緊～緊~~ㄚ!!我真的是用盡洪荒之力，才好不容易把自己塞進去，過程花上好幾分鐘，還得佐以幾次深吸氣、憋氣、休息喘氣，才有力量繼續扣完！

不過穿了幾天之後，就逐漸抓到手勢竅門了，愈穿愈順～我也很乖的，穿滿八小時～而努力，很快就有回報!!來看看它神奇的效果~~

一天穿八小時  大概三天就立刻有感，身上多出來的贅肉，被推呀推，推到指定位置，而且因為緊緊包覆，穿起衣服立刻就有瘦了三公斤的假象

是不是很厲害??!!! 原本圓滾滾還往外掉的直桶腰，一穿起來竟然馬上又有腰又有臀了耶～～～落淚灑花旋轉中~~

於是接下來一個月，我（幾乎）天天穿，每天都可以看到效果，一個月後，我就能往裡扣到第二排扣子，很明顯身形已經小了一號!!當下真的超有成就感!!

隨著媽媽慢慢恢復人形，我的小朵多也慢慢長大囉

生完兩個半月，帶小朵多出門踩街去!  此時身材已經恢復不少，尤其是肚子，穿著塑身衣時更只有一點點微微壟起，幾乎看不出剛生完第三個月，運動少吃澱粉加上塑身衣輔助，原本肥肥的肉已經開始變得緊實，穿貼身長裙也不怕，線條漸漸回來囉～

現在我已經可以輕鬆扣到第二排~準備再回去減吋，繼續瘦下去！！真的很神奇吧~~翻開衣服看也不怕不怕！

其實～～好的塑身衣都是有一些厚度的，才能兼具包覆性和彈性，但再穿上外衣 就難免會顯得有些臃腫，這款塑身衣最厲害的就是磅數足卻不厚重，而且彈性佳讓我可以自由穿搭 (缺點就是不能穿短褲或露背裝哈哈)，所以前三個月，我不怕麻煩，幾乎天天穿，人說天道酬勤，它也沒讓我失望!!

讓我可以自由穿搭 (缺點就是不能穿短褲或露背裝哈哈)，所以前三個月，我不怕麻煩，幾乎天天穿，人說天道酬勤，它也沒讓我失望!!

每次出去，朋友看到我都很驚訝，除了問寶寶好不好帶，我最常被問到的問題，就是產後如何迅速恢復身材的祕訣，因此決定擠出一點時間分享資訊給大家其實說難也不難～

就是少吃澱粉、多動多走、再加上一件好的塑身衣，認真實踐三個月，很快就能讓媽媽們速速找回往日風采，不再當顆漂浮的移動氣球囉~~