產後腹部鬆弛是許多女性在生完孩子後常見的問題。以下是一些可以幫助改善產後腹部鬆弛的方法：

做核心肌羣鍛練：核心肌羣包括腹部、背部和骨盆周圍的肌肉，強化這些肌肉可以提升腹部的支撐力。可以嘗試進行深蹲、平板支撐、鳥犬式等練習，以鍛練核心肌羣。

進行有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少腹部的脂肪堆積。可以選擇散步、跑步、遊泳等適合自己的有氧運動方式，每週進行3-5次，每次30分鐘以上。

調整飲食習慣：注意均衡飲食，避免過多攝入高糖和高脂肪的食物。增加攝入蔬果、全穀類、健康蛋白質，保持適度的熱量攝取。

進行腹部按摩：定期進行腹部按摩可以促進血液循環，增加腹部肌肉的緊實度。可以使用護膚油或按摩霜輕輕按摩腹部，從臍周圍開始，順時針按摩數分鐘。

穿適合的塑身衣：選擇合適的塑身衣可以提供腹部適當的支撐，減少腹部鬆弛的感覺。可以考慮穿著塑身衣或特殊設計的塑身內衣，但使用時要適度，不可過於緊繃。

尋求專業協助：如果以上方法無法改善產後腹部鬆弛，建議尋求專業的醫生或理療師的協助。他們可以給予更具針對性的指導和治療，例如物理治療、經皮脊椎電刺激等。

改善產後腹部鬆弛需要時間和耐心，每個人的身體狀況不同，效果可能有差異。但仍是值得努力。

其中穿適合的塑身衣，可參考赫本精品塑身衣，標靶脂雕及零膚觸都是能夠幫助產後婦女恢復身材的最好方法。