「一、兩公斤才是最難瘦的！」Melody的凍齡心法不只是運動：「你要先有目標，然後用自然、自在的方式去達成。」

「一、兩公斤才是最難瘦的！」Melody的凍齡心法不只是運動：「你要先有目標，然後用自然、自在的方式去達成。」

BY AMBER YANG2021年7月15日自從開始主持Podcast頻道《姐妹悄悄話》後，Melody從女明星、時尚媽咪、作家，到多了一個「姐妹好閨蜜」的身份，各種女性生活中會碰到的問題與煩惱，她都能以自身經驗、結合正面的思考模式給予建議，而她出了名的凍齡也讓人羨慕，Melody也大方分享近幾年的凍齡保養心法還有最愛的赫本塑身衣。

粗茶淡飯降低身體的負擔，而運動則是為了維持好心情！

在外表年輕之前，Melody認為首先心態要維持愉快、保持活力，運動、飲食習慣都很重要，有意地選擇原型食物、平時飲食以粗茶淡飯為主，避免重口味或是太創新太華麗的食材，能夠盡量降低身體的負擔；而她近幾年熱愛的運動有很多種，包括核心、有氧、皮拉提斯、瑜伽、跳舞等等，運動對她來說，一是可以維持體力、保有身體的柔軟度，二則是心情上一個很重要的調適，「我常常覺得不管什麼東西都是適度就好，適度的運動讓心靈要保持正面開朗，才會有動力與毅力的去完成你想要完成的事情。」

人都要有目標，才會有方向感、才能夠有效率的前進

近幾年，Melody在工作方面給自己很多新的嘗試，推出新的飾品品牌、主持綜藝節目、也寫了一本新書，她說從前人家看她是「時尚人」，怎麼會去主持綜藝節目；當她要開始經營Podcast時，也有人告訴她台灣沒有人在聽Podcast…「但是對我而言，我做的每一份工作從來不在意它會帶給我多少名利豐收，我只在乎過程、學習，還有進步。」人都是這樣，如果沒有目標就容易過得很鬆散，找到目標你才有方向感、才會前進。

“我覺得社群媒體很容易帶來比較心態，讓現代人感受挫敗、失落，所以我們更應該『做好自己』，看到別人好可以稱讚，而自己更要隨時準備好，不管是運動還是保養，目的都是要把自己提升到一個Level，當自信飽滿，你才能去迎接每一天的挑戰。”

「每一個女生都要花點時間去找到自己最美的樣子」

說起美麗這個亙古不變的話題，Melody認為很難用三言兩語就討論出結果、且現代人說起「變美」這件事也太籠統了，「那是一種自信心、是一種自在度，人生當中會有不同的狀態與階段，肌膚保養得好、穿得流行就是美嗎？每個女人都應該要花時間去找出自己的個人特質與魅力，如果你知道自己再瘦個兩三公斤會是最好的狀態、如果你覺得自己的髮型、髮質都有進步的空間，那你當然要花心思去做一點調整，但絕對不是直接把世俗美感標準套到自己身上。」

「女人永遠在為那一、兩公斤糾結，後來我終於找到救星！」

身為演藝人員，在鏡頭前面維持好的狀態對Melody來說是一種「本份」，所以她太了解所有女性在體重控制上所面臨的辛苦，這也是她今年接下赫本塑身衣代言的原因，「女人永遠在為那一、兩公斤糾結，所以我說赫本就是我的救星，一穿上去那最艱難的一兩公斤就不再是煩惱，而且整個身形是挺的、是翹的。」Melody認為塑身衣是最快速、也相對自然的雕塑曲線的方法，她最推崇的一點還有材質，「透氣、平滑的舒適觸感，會讓你幾乎忘記它的存在，當然緊是一定的，但不會像傳統塑身衣有壓迫感。」赫本塑身衣擁有幾項專利設計，包括零膚觸™、標靶脂雕™等，讓Melody感覺赫本在研發的部分，確實十分照顧到女性的需求。